Невероятные факты.
Красота гораздо больше связана с нашими внутренними чувствами, чем с чисто физическими параметрами.
Многое зависит от того, довольны ли мы своей внешностью и готовы ли убедить остальных в своей привлекательности.
Если мы чувствуем себя некрасивыми, пора прекратить бесконечный круг самокритики и сосредоточиться на том, как стать лучше.
Есть несколько вещей, которые вы можете делать каждый день, чтобы чувствовать себя красивее.
Как стать красивее без косметики
1. Расправьте плечи
©Bernardbodo/ Getty Images Pro
Как только вы выпрямитесь, изменится и ваше самочувствие, и то, как вас воспринимают окружающие.
Следите за своей осанкой, когда сидите, стоите или ходите. Расправьте плечи и не наклоняйтесь.
Хорошая осанка не только придает вам грацию, но и передает всю вашу уверенность — а это основа привлекательности.
Исследование 2012 года показало, что прямая поза, даже если вы держите ее недолго, повышает уровень тестостерона — гормона, связанного с уверенностью.
Это, безусловно, делает вас более привлекательным для потенциальных партнеров.
2. Носите одежду, подчеркивающую ваши достоинства
Любой мужчина может выглядеть более привлекательно, если он носит правильную одежду. Если вы постоянно прячетесь за громоздкой одеждой или носите вещи, которые подчеркивают недостатки вашей фигуры, вы можете выглядеть не лучшим образом.
Найдите свой тип фигуры и подберите одежду или цвет кожи и волос в соответствии с ним.
Так, например, если у вас песочные часы, не стоит скрывать талию, а лучше подчеркнуть ее короткими джинсами или юбками с высокой талией или использовать пояс.
Как только вы правильно подберете свой гардероб, вы естественным образом почувствуете себя красивее.
3. Следите за гигиеной
Не стоит недооценивать значение гигиены. Очевидно, что вы заботитесь о чистоте своего тела.
Регулярно принимайте душ и выбирайте средства, которые помогут вам выглядеть опрятно. Избегайте средств, которые делают волосы жирными, и не носите вещи с пятнами или разрывами.
Постарайтесь обратить внимание на себя, ведь ясно, что вы хотя бы прилагаете какие-то усилия. Небрежное отношение к своей гигиене может рассказать окружающим о вашей низкой самооценке.
4.Заботьтесь о зубах
Еще один очень простой способ выглядеть более привлекательно — следить за состоянием своих зубов.
Исследование 2012 года, опубликованное в журнале PLOS One, показало, что зубы с желтыми или нетипичными промежутками между ними воспринимаются как менее привлекательные, чем прямые, белые или естественные зубы.
Это также может повлиять на ваше мнение о себе. Потому что, хотите вы этого или нет, многие люди испытывают сложности, если их зубы и улыбка недостаточно красивы.
5. Следите за тем, что вы едите
Что вы едите. Питайтесь разнообразной, здоровой пищей, высыпайтесь и занимайтесь физической активностью, чтобы поддерживать себя в форме.
Продукты, богатые питательными веществами, — один из лучших способов добиться здоровья кожи.
- Добавьте фрукты и овощи в свой ежедневный рацион.
- Продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, такие как семена льна, грецкие орехи, рыба, а также богатые витаминами продукты, такие как апельсины, сладкий картофель и тыква, необходимы, если вы хотите иметь красивую кожу.
- Они также содержатся в продуктах с высоким содержанием белка диеты А, таких как яйца, курица, фасоль, чечевица, нут и творог. Полноценное питание само по себе делает вас сияющим и здоровым изнутри и дает вашему организму все необходимое.
Эти советы могут показаться очевидными, но здоровое чувство благополучия не только помогает вам чувствовать себя красивой, но и делает вас более привлекательной в глазах окружающих.
6. Пейте больше воды
Невозможно переоценить важность воды. От него зависят все системы и функции нашего организма.
Носим с собой бутылку воды, куда бы мы ни пошли, и поддерживаем свой водный баланс в течение дня. Привычка выпивать не менее восьми стаканов воды помогает вывести из организма нежелательные вещества, а кожа становится более эластичной и сияющей. Он также помогает предотвратить появление морщин.
Чтобы увеличить потребление воды — добавьте огурец, лимон, цукини, листья мяты или другие овощи в бутылку воды и пейте эту воду для детоксикации в любом месте.
Это обеспечивает организм питательными веществами, а также помогает ему более эффективно использовать и удерживать воду.
7. Подчеркните брови
Тонкие, едва заметные брови, считавшиеся привлекательными в 1990-х годах, уже давно канули в Лету.
Проанализировав фотографии 763 женщин, участвовавших в исследовании 2017 года, эксперты обнаружили, что люди с четко очерченными бровями были моложе и признавали, насколько они привлекательны.
Если природа не одарила вас густыми бровями, нарисуйте их карандашом или тенями. Но не забывайте о естественном виде.
8. Занимайтесь физической активностью
Физические упражнения важны не только для вашего тела, но и для вашего психического здоровья.
Йога, бег, фитнес и плавание не так важны. С научной точки зрения, физическая активность положительно влияет на состояние кожи и улучшает настроение. Старайтесь выделять не менее трех 30-минутных периодов физической активности в неделю.
Это улучшает кровообращение, увеличивает приток кислорода к коже, снижает стресс и повышает уровень эндорфинов, которые успокаивают весь организм. Однако не забывайте пользоваться солнцезащитным кремом, когда бегаете в парке.
9. Больше улыбайтесь
Редко можно увидеть людей, пропагандирующих пессимизм, самоуспокоенность или совпадения. Улыбка — это победа — способ стать красивее.
Когда мы улыбаемся или смеемся, мы выглядим более счастливыми, расслабленными и оптимистичными. Более того, даже когда мы сами улыбаемся, это показывает нашему мозгу, что нам лучше, а это повышает наше настроение и уверенность в себе.
Недаром говорят, что улыбка женщины — самый красивый изгиб ее тела.
10. Выйдите из зоны комфорта
Попробуйте что-то новое, от чего у вас закипает кровь. Это помогает вам снова почувствовать себя живым, и это ощущение влияет на ваш внешний вид и поведение.
Исследование 2003 года, опубликованное в Архиве сексуального поведения (Archive of Sexual Behaviour), показало, что люди, не состоящие в романтических отношениях, посетившие американские холмы, позже оценили своих попутчиков как более привлекательных.
Когда мы занимаемся чем-то, что выходит за рамки нашей зоны комфорта, мы начинаем чувствовать себя более уверенными и привлекательными.
11. Не скрещивайте руки
Нам часто кажется, что мы чувствуем себя более комфортно или уверенно, чем мы можем себе позволить, но это не делает вас привлекательным в глазах других.
Согласно результатам исследования, опубликованным в журнале PNAS, открытые позы при знакомстве с другими людьми делают вас более привлекательным, харизматичным и более доступным.
12. Носите красивое белье
Если вы не обращаете внимания на свое нижнее белье или привыкли носить что-то одно, попробуйте надеть красивый комплект, но только если он чистый.
Красивое кружевное белье, которое прекрасно смотрится на голой коже, даже если его никто не видит, заставляет вас чувствовать себя более сексуальной и романтичной.
13. Выбирайте удобную обувь
Обувь выделяется сама по себе и отличается от вашего гардероба. Возможно, это очевидно, но обувь — это первое, на что обращают внимание люди при встрече с вами.
Убедитесь, что ваша обувь чистая и правильного размера. Носите чистые носки под туфли, кроссовки и другую обувь.
14. Носите прическу, которая идеально вам подходит
Идеальная прическа может кардинально изменить вашу внешность. Если у вас когда-нибудь была неправильная прическа, вы наверняка знаете, о чем я говорю.
Прическа должна подчеркивать ваши достоинства и подходить к форме лица и бровей. С правильной прической вы будете выглядеть как интересный и уверенный в себе человек, который знает, чего хочет.
Как стать красивой и плюбить себя
15. Смотрите людям в глаза
Умение смотреть в глаза другим людям говорит об уверенности человека. Он также помогает людям устанавливать связь с другими пользователями.
Для знакомых и друзей сначала практикуйте зрительный контакт. Зрительный контакт показывает заинтересованность в человеке, и к этому трудно остаться равнодушным.
16. Задавайте вопросы
Ваши собственные достижения и цели могут завоевать одобрение и уважение других, но вы можете быть более вовлеченным, если будете интересоваться знаниями и достижениями других.
Не гордитесь только собственными достижениями, задавайте вопросы и узнавайте, что заставляет людей работать.
Люди, проявляющие интерес к другим, могут быстро стать более привлекательными.
17. Будьте добрее
Будьте добры к окружающим вас людям. Как бы вы ни одевались, люди не захотят быть с вами, если вы ведете себя как идиот.
С научной точки зрения, доброта может влиять на то, насколько привлекательными мы находим людей.
В исследовании 2014 года, опубликованном в журнале Journal of Personality and Individual Difference, люди, которым показывали фотографии с описанием положительных черт характера, оценивались как более красивые, чем те, кто имел отрицательные черты характера.
18. Занимайтесь тем, что приносит вам радость
Помимо всех внешних факторов, решающее значение имеет то, чтобы быть по-настоящему счастливым. Стресс и монотонность повседневной жизни гасят искру радости, и вам кажется, что вы всегда страдаете.
Уделяйте время рисованию, катанию на велосипеде, прослушиванию музыки, приготовлению пищи и развлечениям.
Даже если единственное, что делает вас счастливым, — это утренний кофе, организуйте собственные ритуалы и наслаждайтесь моментом в полной мере. Сконцентрируйтесь на приятных ощущениях, делайте то, что доставляет удовольствие вашей душе!
19. Воспитывайте уверенность в себе
Если вы не уверены в себе, вы можете работать над этим качеством самостоятельно.
Посмотрите на себя в зеркало и найдите тот ракурс, который вам больше всего нравится или подходит. Сосредоточьтесь на своих достоинствах и поймите, что любые недостатки, которые кажутся вам ужасными, не стоят того, чтобы их переживать.
Превратите менее привлекательные черты лица в милые или необычные. Будьте терпеливы и добры к себе.
20. Примите себя
Возможно, есть несколько вещей в себе, которые вы хотели бы изменить. Такие мысли посещают почти каждого.
Разница между тем, чтобы выглядеть красиво и чувствовать себя красиво, заключается в том, как мы относимся к себе.
Когда вы принимаете себя такой, какая вы есть, и понимаете, что каждый из нас несовершенен и что не нужно зацикливаться на своих недостатках, вы автоматически становитесь намного красивее.
Источники.
- путь — как стать более привлекательным
- BestLifeOnline — Хитрости, чтобы выглядеть красивее
- Ромпер — 9 научно доказанных способов почувствовать себя красивее
- ThoughtCatalo g-26 более привлекательных способов
Мы в соцсетях
Ресурсы по теме.
06 апр, 2022 08:49 3 8730 Здоровье и красота
06 сен, 2021 04:17 0 44889 Здоровье и красота
21 июн 2021 10:59 1,16423 Здоровье и красота
27 февраля 2021 10:55 6 16886 Здоровье и красота, лунный календарь, астрология
29 Янв 2021 01:57 2 12484 Здоровье и красота, лунный календарь, астрология
22 Дек 2020 06:53 27 23058 Здоровье и красота, астрология, созвездия
1 комментарий
Гость 12.11.2022 23:11:54
Идеальный совет от психолога. Если ты красив, то хоть мешок картошки на тебя надень, ты будешь красив, а если ты некрасив, то хоть от Иудашкина меньше красоты. Остается только одно — набраться терпения.
Оставить комментарий
В этот день.
Носильщики часто работали во многих барах Турции.