В статье приводятся практические упражнения. С их помощью вы сможете буквально «выскочить» на свободу. Несколько простых упражнений, которые нужно выполнять ежедневно в течение как минимум двух недель — они абсолютно безопасны, экологичны, бесплатны, все инъекции не несут риска осложнений, а их эффект длится столько, сколько необходимо. Эти упражнения основаны на глубоком знании анатомии и строения лица и тела. Такой научный подход гарантирует эффективность и безопасность.
Угол молодости что это
Клиники красоты» и современные социальные сети, возглавляемые модными блогерами, стали настоящими законодателями моды и стандартов красоты. Сегодня у девушек и женщин (после маленьких носов и огромных губ) появились новые цели. Это четкие контуры лица и углы молодости. Например, они выглядят очень красиво. Фотография только что взята с яндекс.карт и принадлежит какой-то клинике красоты. Но потратив немного времени, вы можете буквально создать такой эффект для себя.
Так каковы же критерии угла этого молодого человека и какой степени он должен быть? Давайте разберемся.
Критерии говорят нам, что этот угол должен составлять около 100-110 градусов.
Это, с моей точки зрения, очень спорный размер угла. Скорее всего, это касается европейцев. Но у азиатских девушек, например, этот угол гораздо больше, но язык не такой красивый, не так ли?
Поэтому наша с вами задача — не бороться с естественной формой черепа и положением нижней челюсти, а определить и подчеркнуть углы молодости. Устраняет все провисания и подтягивает контуры лица.
Почему нет угла молодости и куда он пропадает
Почему же с возрастом исчезают углы молодости? И почему некоторые молодые девушки даже не имеют их?
На самом деле, когда напряжение накапливается в тканях, мышцах и нижней части лица, некоторые мышцы становятся неподвижными, и жидкости не могут нормально циркулировать через эти ткани. Появляются и застаиваются отеки. В тканях накапливаются токсины и возникает фиброз — разрастание соединительной ткани. А в молодежном ракурсе то, что мы называем «второй челюстью», не имеет четкой формы, и лицо плывет.
Кроме того, с возрастом накапливаются мышцы прикуса. Такие неправильные укусы полностью стирают угол зрения молодежи: угол зрения молодого человека полностью стирается.
Кроме того, состояние шеи и осанка не влияют на него. Ведь если шея укорочена, если ее мышцы напряжены, то голова находится в слегка вытянутом положении. Теперь встаньте боком к зеркалу и слегка сожмите голову в плечах, как будто она замерла. Контуры ее лица сразу же исчезнут.
Многие из нас находятся в постоянном состоянии стресса, неподвижны и даже не подозревают об этом. Мышцы находятся в постоянном напряжении. Поэтому для решения проблемы может быть достаточно просто расслабить шею, скорректировав позу. Без инъекций и специальных упражнений для лица это не так.
Да, инъекции ботокса или диспорта расслабляют напряженные мышцы шеи и контуров лица, и на несколько месяцев проблема буквально решается. Однако это избавляет от привычки опускаться, опускаться и зажиматься. А некрасивая осанка никому не добавляет молодости. Вряд ли такой человек будет выглядеть намного моложе и привлекательнее. Если только слегка поднатужиться, не больше!
Однако нам с вами нужно выглядеть очень молодо. Поэтому у молодых людей не только четкие углы, но и длинные, красивые шеи, изящная осанка и открытые плечи. Ведь как неправильно выглядят четкие углы дряблой шеи и сгорбленных плеч, и все скоро догадаются о вашем секрете.
Как подтянуть контур лица в домашних условиях
- Первая задача — основа, фундамент — выровнять ось позвоночника. Хотя бы немного, хотя бы в груди.
- Второе — расслабить напряженные мышцы шеи, особенно боковые, где нижняя челюсть находится под углом.
- В-третьих, расслабьте мышцы лица, диафрагму рта и жевательные мышцы так, чтобы кости были видны как можно четче.
Вы можете увидеть, что когда вы открываете грудь — которая уже создает основу — сама шея удлиняется, а лицо подтягивается. Дело в том, что под слоями кожи и подкожного жира наше тело пронизано тонкой пленкой — фасцией. Если есть проблемы с осанкой, если грудь опущена, а плечи направлены вперед, фасция буквально тянет лицо вниз, как одеяло.
Посмотрите на моем примере, как мои усилия по искоренению горбунов отразились в одном уголке моей юности:.
Просто расправив плечи, он появился из ниоткуда. Конечно, я также тренировал свои жевательные мышцы. И чем старше вы становитесь, тем больше работы выполняется и тем больше спазмов в тканях.
Поэтому для женщин старше 50 лет нельзя обещать быстрых результатов. Здесь все зависит от вас — от ваших желаний и времени, которое вы посвящаете себе.
Упражнения для угла молодости — 3 ШАГА
- 1 Шаг. Раскройте плечи и уберите холку.
Красивые углы молодости лица невозможны при увядшей или сгорбленной спине.
Если вы не хотите читать инструкции, а хотите сразу приступить к выполнению упражнения, прокрутите немного вниз до видео. 10% успеха. И когда мозг четко понимает, что он делает и почему, это на 90% успешно).
Начните с упражнений йоги, направленных на открытие сердечной чакры. Это упражнение раскрывает грудную клетку и освобождает лопатки и плечевые суставы — хорошее влияние на нижнюю часть лица.
В большинстве случаев с возрастом напрягаются следующие виды мышц: лопатки, плечевые суставы, лопатки и плечевые суставы. 1. плечевые мышцы — мышцы нижней части лица могут напрягаться, и одно плечо может быть выше другого, что приводит к асимметрии лица (см.
2. косые мышцы — от шеи до ключицы. Их напряжение приводит к тому, что шея укорачивается вперед, овал лица оплывает, а голова вдавливается в тело.
3. большие и малые грудные мышцы — при напряжении грудная клетка западает внутрь, спина прогибается, а лицо ползет внутрь. Уголки молодости исчезают — нижняя челюсть, так сказать, опускается внутрь.
Поэтому эти мышцы должны быть расслаблены. Если они хорошо функционируют, овал лица становится более четким, а шея — длиннее.
Техника выполнения: 1. Поднимите левое плечо и вдохните через нос; 2. Быстро опустите левое плечо и одновременно резко выдохните через рот; 3. Сделайте то же самое с правым плечом; 4. Далее поднимите оба плеча как можно выше — вдохните через нос и быстро опустите плечи — выдохните через рот; 5. Вдохните через нос и быстро опустите плечи. поднимать и опускать их. Если все сделано правильно, вы почувствуете сильную усталость в плечах и шее! Тем не менее, продолжайте упражнение в течение одной минуты, а лучше трех минут.
В упражнении используется «огненное дыхание» из йоги. Это многократно усилит вашу релаксацию! Дышите громко, быстро и как можно глубже. Главное — не останавливаться на достигнутом и не зацикливаться на боли.
Расправление морщин: 1. положите ладони на спину вдоль верхней части грудного отдела позвоночника, локти направлены вверх; 2. начинайте поочередно поднимать и опускать локти, вдыхая и выдыхая; 3. обратите внимание: ладони не скользят по коже, а плотно прилегают к тканям; 4. вы почувствуете, как мышцы под ладонями двигаются вверх и вниз; 5. вы почувствуете, как мышцы под ладонями двигаются вверх и вниз. Вы почувствуете, как мышцы под ладонями двигаются вверх и вниз.4. Выполните около 30 раз.
Зачем делать такое упражнение — потому что оно подходит для всех возрастов! Специальной подготовки или растяжки не требуется.
- 2 Шаги. Боковая сторона шеи.
По бокам шеи расположены комплексы поверхностных и глубоких мышц, которые пересекаются друг с другом. В этих областях также находится множество лимфатических узлов и венозный отток от черепа и лица.
Таким образом, если мышцы шеи зафиксированы по бокам, лицо будет опухать. В конце концов, жидкость не может нормально проходить через спазмированные участки тканей, и челюсть перестает быть угловой.
Техника: 1. Поднимите левое плечо как можно выше. Вы можете помочь себе, положив руку на пояс; 2. Наклоните голову влево, вбок; 3. Ущипните всю сторону шеи и потяните плечо вверх; 4. Нажмите и удерживайте 30 секунд; 5. Удерживайте голову вниз и не отпускайте; 6. Удерживайте голову вниз и не отпускайте; 7. Удерживайте голову вниз и не отпускайте; 8. Удерживайте голову вниз и не отпускайте; 9. Удерживайте голову вверх и не отпускайте. Может возникнуть боль. Вдохните и не задерживайте дыхание! 4. Растяните мышцы. Опустите плечи и наклоните голову вправо — в противоположную сторону.5. Вдохните, выдохните правой рукой и придерживайте голову, помогая голове опуститься вправо. Не тяните насильно, но на выдохе сознательно расслабьте мышцы шеи и слегка вытяните голову вправо.6. Сделайте то же самое с правой стороны. Вы заметите, что шея уже значительно растянута.
- 3 Шаг. Нижняя челюсть и жевательные мышцы.
Жевательные мышцы являются основным резервуаром напряжения на нашем лице. Мы бессознательно сжимаем зубы и стискиваем челюсти при стрессе (особенно во сне).
Это приводит к тому, что наши жевательные мышцы спазмируются и укорачиваются. В результате нарушается кровоснабжение нижней челюсти и зубов. Кость разрушается, а кальций вымывается. А также угол молодости и контуры лица.
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: 1. плотно положите ладони на жевательные мышцы и прикрепите их к кости через ткань 2. медленно откройте рот и с помощью ладоней помогите растянуть жевательные мышцы сверху вниз 3. затем слегка выдвиньте нижнюю часть челюсти (нижнюю челюсть) вперед. Вектор движения руки — вниз и вперед! 4. отводите нижнюю челюсть таким образом не менее чем на 30 секунд 5. делайте это каждый день, особенно при глубоком прикусе!
И наоборот, пропустите этот прием, если нижняя часть сильно выдается вперед (нижние зубы выступают над передними).
Техники из моей онлайн-концентрации :
Эти несколько приемов являются базовыми и позволяют достичь цели за две недели — четкий угол молодости лица без инъекций. Всегда делайте фотографию профиля по крайней мере за две недели до и после каждого рабочего дня.
Вы также можете приобрести запись трехнедельного интенсивного курса по улучшению осанки и коррекции возрастных изменений лица. Все уроки включают 2-3-минутное видео с кратким анатомическим описанием и аудиозаписью для демонстрации приемов.
Неделя 1 — Самокоррекция осанки.
Неделя 2 — расслабление шеи.
Неделя 3 — Точечная работа над лицом.
Все упражнения очень просты и не требуют физической подготовки. Может выполняться в любом возрасте. Стоимость составляет 2300 рублей.
Чтобы забронировать курс, нажмите здесь
Кстати, в предыдущей статье мы подробно рассказывали, как расслабить жевательные мышцы лица в домашних условиях. Если вы еще не читали его, ознакомьтесь с ним.
В этой статье я объясняю, почему я против ботокса и других методов омоложения.