Жизнь человека — это серия его личных выборов, а не случайное стечение обстоятельств. Если вы понимаете свою ответственность, вы будете принимать продуманные решения. Поэтому обязательно остановитесь и взвесьте все за и против, чтобы сделать правильный выбор. Мы поможем вам определиться с выбором, предложив 10 эффективных практик, основанных на опыте успешных личностей и рекомендациях психологов.
Принимайте решение здесь и сейчас
Если необходимо сделать выбор, не откладывайте решение. Даже если в будущем может появиться больше возможностей, чем в настоящее время. Работа с угрозами:.
- Нет возможности.
- Снижение ответственности за свою жизнь.
- Трудность в принятии дальнейших решений.
Это также вызывает промедление, когда человек ничего не делает и становится тревожным. Если вы столкнулись с этим, рекомендуется узнать, как избавиться от промедления.
Обсудите с близким человеком
Главное здесь — поддержка, а не поиск советника. Тот, кто понимает, каким человеком вы решили стать. Помните, что никто не знает вас лучше, чем вы сами. Поэтому никому не суждено понять, какое решение подходит именно вам.
Спросите друга или родственника и послушайте, что происходит. Расскажите им о своих сомнениях и объясните оба варианта выбора. Это позволит вам лучше понять свои предпочтения, получить дополнительную поддержку и уверенность в своих силах.
Прислушайтесь к эмоциям
Часто мы сталкиваемся с ситуациями, когда наш разум убеждает нас в одном, а мы испытываем противоположные эмоции. В идеале решение должно быть золотой серединой, но на практике так бывает редко. Если у вас есть выбор в любой области, кроме менеджмента (личного или профессионального), имеет смысл придерживаться того, что близко вашему сердцу.
В противном случае вы будете действовать мудро, но страдать подсознательно.
Что делать:.
- Представьте, что вы выбрали первый вариант.
- Прислушайтесь к своим чувствам, что вы чувствуете внутри: спокойствие или тревогу, жалеете ли вы об этом?
- Представить, что они выбрали второй вариант.
- Аналогичным образом проанализируйте свои внутренние ощущения.
Как будто все находится на своих местах, вариант, который вам показался более спокойным, является правильным.
Если вы хотите принимать решения быстро и интуитивно, прочитайте нашу статью о том, как развить интуицию.
Проведите мозговой штурм
Это очень популярная техника, используемая не только для принятия решений, но и для поиска творческих идей. Она спасает людей от душевного расстройства. Из-за того, что решения принимаются быстро, у мозга нет времени на глупые расчеты, оценивая тот или иной вариант. Таким образом, человек высказывает свои мысли, не критикуя их.
Вы можете работать по двум схемам Первый:.
- Запишите все существующие варианты на листе бумаги.
- Время запечатывания (не более 10 мин).
- Продолжайте изобретать и записывать альтернативные варианты.
Пишите до тех пор, пока не закончится время, даже если идеи кажутся вам бредовыми. Затем перечитайте все альтернативные варианты — возможно, между ними есть правильный выбор.
- Запишите все существующие выборы.
- Слинт в течение 10 минут.
- Запишите результаты каждого из них.
Прочитайте свои записи и прислушайтесь к себе: несмотря на результаты, какие пункты вас больше всего заинтересовали?
Во время мозгового штурма возникают нереалистичные идеи. При анализе просто удалите их из списка.
Пропишите плюсы и минусы
Этот метод очень старый и известен большинству людей, которые сталкиваются с трудностями при выборе. Он основан на обычных расчетах. КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ:.
- Напишите список всех вариантов, которые необходимо выбрать.
- Возьмите несколько листов бумаги с вариантами.
- Напишите решения вверху и разделите лист на две колонки.
- Напишите слева его сильные стороны, а справа — слабые.
Создайте метод исключения. Выбор. Удалите из выборки листы, содержащие больше негативов, чем позитивов. Остановитесь там, где разница между колоннами наиболее выражена в вашу пользу. Это самое выгодное решение для вас.
Начертите квадрат Декарта
Рене Декарт — французский математик. Он придумал свою собственную формулу, но очень полезно выбрать ее соответствующим образом. Этот метод поможет вам взглянуть на ситуацию более объективно. Задайте себе четыре таких вопроса для каждого потенциального решения.
- Что произойдет, если это случится?
- Что произойдет, если этого не случится?
- Если надежда случается, то что не случается?
- Если надежда не случается, то что не случается?
Поэтому, если событие все-таки произойдет, вы получите полностью укомплектованную картину, в которой будут отображены все плюсы и минусы. Квадрат также показывает, какие проблемы ожидают нас, если решение не будет принято.
Декартов квадрат — это расширенная версия таблицы с плюсами и минусами.
Ограничьте себя во времени
Поставьте таймер на 15 минут. Активно размышляйте о том, что необходимо сделать на этот раз. Подумайте обо всех преимуществах и недостатках и прислушайтесь к своему внутреннему желанию. Когда прозвучит сигнал — в этот момент сразу же выберите вариант, который находится ближе всего к вам.
Это идеальный вариант, если у вас недостаточно информации или времени для анализа. Он подходит для людей нерешительных и постоянно сомневающихся; вы можете использовать другую практику в течение 15 минут.
Я использую тот же подход, когда мне нужно сделать что-то, чего я боюсь или не хочу. Например, позвоните клиенту. Установите таймер на 20 секунд. В это время я ухожу в свои мысли, вдыхаю, выдыхаю и открываю телефонную книгу. Как только прозвенит сигнал, нажмите кнопку вызова.
Загрузитесь и отвлекитесь
Эта практика в сети называется методом Менделеева, но не потому, что он его изобрел. Помните, как Менделеев создал свою таблицу? Он ей приснился. Пока он активно обдумывал свою работу, из этого ничего не вышло. Но как только он отпустил ее (она заснула), пришел ответ. Этот метод также работает по той же схеме. Он подходит для сложных ситуаций.
- Загружайте себя проблемами всегда, когда это возможно. Изучите плюсы и минусы всех выборов и применяйте вышеописанные методы; тратьте два-три часа в день; не используйте те же методы, что описаны выше.
- Отвлеките себя другими делами, например, отдыхом, сменой деятельности, уборкой, общением с близкими, сном и т.д. На какое-то время вам придется забыть о своей работе, вы должны уметь делать свою работу, вы должны уметь делать свою работу.
- Возврат к принятию решений. Часто выбор становится намного проще, чем раньше.
Это работает благодаря нашему подсознанию. Когда мы отвлекаемся от задачи и больше не обязаны думать, вся полученная информация просачивается в подсознание. В этот момент наш мозг уже знает, какой исход будет правильным. Мы не готовы осознать это. На следующий день или через день мы возвращаемся к этому вопросу и вдруг с минимальными усилиями получаем ответ.
Попробуйте правило 10/10/10
Это американский способ, придуманный журналисткой Сьюзи Уэлч. Она подходит творческим натурам с развитым воображением. Вы должны спросить себя о всех возможных вариантах:.
- Что бы вы подумали через 10 минут?
- Как я буду реагировать на свой выбор через 10 месяцев?
- Что бы вы сказали об этом через 10 лет?
Таким образом, вы рассмотрите возможные перспективы вашего решения и поймете, какая из них лучше.
Дайте совет, а не просите его
Проиграйте в голове сцену: ваш друг приходит к вам в гости и просит совета, потому что не знает, что делать. Естественно, ситуация вашего друга отражается на вас. Как вы думаете, что было бы, если бы он был там вместо вас?
Известный факт: наш мозг ничем не отличается от других. Мы действительно что-то делаем или представляем себе это. Представьте, что ваш друг просит у вас совета, вы бы выбрали его на основе своего личного опыта.
В каком стиле вы делаете выбор?
В зависимости от характеристик типа психики и черт характера, каждому человеку можно присвоить один из семи стилей. Обычно он доминирует, но это не значит, что личность всегда будет функционировать по шаблону. Бывают ситуации, когда требуется другой метод отбора. Узнайте, какой из них подходит именно вам.
- Рациональный или логичный. Прежде чем сделать выбор, соберите всю информацию о проблеме, составьте план и устраните эмоции.10/10/10 Обратите внимание на эмоции или сосредоточьтесь на них.
- Вибрация. Вы не делаете выводов быстро, а откладываете их на неопределенный срок. Ограничьте себя во времени, чтобы не доводить себя до стресса, и решайте без колебаний.
- Интуиция. Вы часто забываете об умственных спорах и стараетесь выбирать, используя внутренние таланты. Когда вы больше ориентируетесь на свое эмоциональное восприятие ситуации, логические методы пригодятся вам при принятии важных управленческих решений, например, квадрат Декарта.
- Смертельно. У судьбы свой план, и я не думаю, что что-то изменится независимо от ваших решений. Вы не считаете, что полностью контролируете ситуацию, поэтому перекладываете ответственность на внешние силы. Мозговой штурм, подходят позитивные и негативные методы.
- Импульсивный. Вы принимаете решения спонтанно. В большинстве случаев вы делаете выбор, не взвесив все за и против. Попробуйте правило 10/10/10 или запишите плюсы и минусы.
- МАРТ Стиль преподавания. Основной сосок. Вы подробно изучаете каждый вариант, узнаете все его плюсы и минусы и в конце концов теряетесь. Вы очень долго принимаете решение или не делаете этого вообще и упускаете возможность. В этом могут помочь временные ограничения или метод Менделеева.
- Зависимость или уступчивость. Вы не можете сами решить, чего вы действительно хотите, поэтому ориентируетесь на мнение окружающих и советы близких. Вам снится, что кто-то другой несет ответственность за ваш выбор. Ни один метод не подходит вам, за исключением бесед с близкими людьми.
Лично я принадлежу к религии мартов и всегда очень долго взвешиваю решения. Чтобы сделать важный выбор, я использую правило 15 минут. Если речь идет о какой-то мелочи (например, я люблю покупать у двух человек), я бросаю много.
Заключение
Чаще всего нам трудно сделать выбор из-за неуверенности в себе, мнения, навязанного обществом, и страха не понравиться результату. Чтобы не пожалеть о завершении, изучите, как использовать предложенные практики, чтобы принимать важные решения и чувствовать себя более уверенно.
Какой стиль вы бы выбрали и какие техники вам было бы интересно попробовать? Поделитесь своими комментариями.